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            濱州萬壽堂醫(yī)院

            濱州萬壽堂醫(yī)院是一家以微創(chuàng)外科為龍頭、綠色兒科、康復(fù)內(nèi)科、中醫(yī)保健科共同發(fā)展的綜合性醫(yī)院,是濱州市第五家慈善醫(yī)院。...[詳細]

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            如何預(yù)防股骨頭壞死 6個日常習(xí)慣要培養(yǎng)

             
             股骨頭壞死是一種比較嚴重的骨骼疾病,它的發(fā)作通常是從間斷性疼痛逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛開始,股骨頭壞死還可誘發(fā)很多疾病,因此在生活中要特別注意預(yù)防,那么該如何預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生呢?
              如何預(yù)防股骨頭壞死
              第一,適當(dāng)進行手及腕關(guān)節(jié)的鍛煉,增加髖部活動量,保證髖部血液循環(huán)通暢,避免因久坐導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。
              第二,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,糾正不良的坐姿、站姿,適當(dāng)對腰部進行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死,例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作,用力不宜過猛。
              第三,體重也會導(dǎo)致股骨頭壞死,要避免髖部受力過重,減少髖部損傷的幾率,以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形,因此控制飲食也是非常有必要的。
              第四,酒精能使人體內(nèi)脂代謝失常,增加血液中的脂蛋白,引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化,導(dǎo)致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙,所以應(yīng)避免長期飲酒。
             
              第五,適當(dāng)進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預(yù)熱活動,增加關(guān)節(jié)靈活度,減少損傷。
              第六,外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一,髖部受傷后要及時治療,避免過度的活動量,減少對髖關(guān)節(jié)的反復(fù)摩擦。
             
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